Каждый, кто хоть раз пытался сбросить лишний вес, знает, как это бывает: вы теряете килограммы, радостно смотрите в зеркало, но через некоторое время вес возвращается. Почему это происходит? И главное, как сделать так, чтобы результаты были устойчивыми, а килограммы не вернулись? 1. Жесткие диеты — временный успех 🔑 Проблема: Строгие диеты, основанные на ограничении калорий или исключении целых групп продуктов, часто приводят к быстрому снижению веса. Однако такие методы не дают долгосрочных результатов...

Привет, друзья! Сегодня – о наболевшем. Все знают, что похудеть намного проще, чем сохранить полученный результат.  И не важно, на какой из диет вы сбрасывали вес: на низкокилокалорийной, обезжиренной, низкоуглеводной или их комбинациях. К примеру, некоторые режимы питания ограничивают потребление алкоголя, натрия, холестерина. Но… рано или поздно они всё равно возвращаются… Это я про килограммы.  Почему это происходит и что с этим делать? К сожалению, исследований на эту тему плачевно мало. Потому...