Дочитайте до конца — в финале я расскажу о лайфхаке, который спас мою фигуру и сон. А пока... Год назад я жила с полной уверенностью, что кефир на ночь — это полезно. Всё шло по расписанию: работа — стресс — ужин — кефир — сериал. Только вот штаны стали внезапно "ссыхаться". Странно? Я ведь не ела после шести! Только кефир... И тут началось расследование. Но правда ли, что вред кефира на ночь — это не миф, а научно обоснованный факт? Вот что я узнала. Ответ: ночью кефир мешает сну и гормонам. Исследование,...

Кефир долгое время считался идеальным вечерним напитком – легким, полезным и способствующим крепкому сну. Однако современные исследования заставляют пересмотреть эту традицию. Гастроэнтерологи и эндокринологи предупреждают: кефир подходит не всем, а в некоторых случаях может даже навредить. Разбираемся, кому стоит пить кефир на ночь, а кому лучше от него отказаться. Кефир, этот знакомый многим ферментированный молочный продукт, на протяжении десятилетий был неизменным спутником здорового образа жизни и диетического питания...