Что произойдет, если каждый день пить кефир перед сном? Оказывается, это идеальный биохакинг!
Пьёте кефир перед сном? Вот почему это вредит фигуре и здоровью — и чем заменить без вреда! Мой проверенный лайфхак в конце статьи!
Дочитайте до конца — в финале я расскажу о лайфхаке, который спас мою фигуру и сон. А пока... Год назад я жила с полной уверенностью, что кефир на ночь — это полезно. Всё шло по расписанию: работа — стресс — ужин — кефир — сериал. Только вот штаны стали внезапно "ссыхаться". Странно? Я ведь не ела после шести! Только кефир... И тут началось расследование. Но правда ли, что вред кефира на ночь — это не миф, а научно обоснованный факт? Вот что я узнала. Ответ: ночью кефир мешает сну и гормонам. Исследование,...
Что произойдет, если пить кефир перед сном — на своем примере объяснил телеведущий Малоземов
Многие помнят, как в детстве их заставляли пить кефир на ночь. Тогда вопросов к этой привычке не возникало, но теперь… Как оказалось, забытый совет из прошлого актуален во все времена. Автор и ведущий программы "Живая еда" Сергей Малоземов назвал стакан кефира средством "биохакинга". В своем телеграм-канале эксперт объяснил, что кефир содержит триптофан — аминокислоту, из которой организм вырабатывает мелатонин, гормон сна. Это своего рода натуральное снотворное. Если выпить стакан кефира за 1–2 часа до сна, сон становится глубже, засыпание происходит быстрее, а пробуждение — бодрее...