Многие недооценивают кардиотренировки и с удовольствиемих пропускают или останавливают свой выбор в пользу силовых. Я тому реальный пример. Силовые тренировкинеотъемлемая часть моей жизни. Минимум три тренировки в неделю с существенными весами, а вот кардио частенькопропускала и не делала вовсе. К маю этого года я обнаружила, что вес мой за зиму существенно прибавился, и под жирком на теле не видно мышц, над которыми я так усердно работала. Спортивное тело априори будет выглядеть выигрышнее, чем тело без спорта, но мне хотелось сухости и рельефа...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...