Многие недооценивают кардиотренировки и с удовольствиемих пропускают или останавливают свой выбор в пользу силовых. Я тому реальный пример. Силовые тренировкинеотъемлемая часть моей жизни. Минимум три тренировки в неделю с существенными весами, а вот кардио частенькопропускала и не делала вовсе. К маю этого года я обнаружила, что вес мой за зиму существенно прибавился, и под жирком на теле не видно мышц, над которыми я так усердно работала. Спортивное тело априори будет выглядеть выигрышнее, чем тело без спорта, но мне хотелось сухости и рельефа...

Когда речь идет о похудении, многие люди задаются вопросом «Какая тренировка поможет сжигать жир более эффективно - кардиотренировка или силовая тренировка?». В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос. Факторы, влияющие на эффективность сжигания жира: Кардио: сжигание калорий в реальном времени Кардиотренировки, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, являются эффективным способом сжигания калорий во время выполнения упражнений. Они помогают улучшить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории в краткосрочной перспективе...