Обычный рабочий день. Обед как всегда — салат, второе, может, чай с печеньем. К шести вечера джинсы начинают давить на пояс. Живот распирает. Хочется расстегнуть пуговицу и лечь. 👉 Спойлер: дело не в еде. И не в «слабом желудке». Виновата ваша офисная рутина. И её можно исправить за неделю. Вы весь день за компьютером. Кишечнику не нужно активно работать — еда ползёт медленно. К вечеру накапливаются газы → тяжесть и распирание. Утром кофе на бегу. Обед в спешке или в 15:00. Потом долго ничего...

К вечеру живот как будто надувается даже после обычного ужина — какие привычки после 45 чаще всего дают тяжесть и распирание Вечером всё было вроде бы спокойно: на ужин не жареное, не фастфуд, а что-то обычное и даже полезное...