Причины увеличения веса к вечеру и способы борьбы с этим Увеличение веса к вечеру – проблема, с которой сталкивается множество людей. После долгого рабочего дня или напряженных занятий, мы не всегда обращаем внимание на то, что именно и в каком количестве мы едим. Кажется, что вечер – это время для отдыха и удовольствий, и мы позволяем себе перекусы неправильной пищей. И вот, вес, казалось бы, сброшенный за день, возвращается к нам к вечеру, когда мы уже не в состоянии контролировать свои желания и поступки. Одной из основных причин увеличения веса к вечеру является слишком большое потребление калорий. Часто мы употребляем пищу не только в традиционных приемах пищи, но и между ними. Заглянув в шкаф или холодильник в поисках перекуса, мы не задумываемся о том, сколько калорий мы уже получили за день и насколько они соответствуют нашим потребностям. Переедание вечером может стать основной причиной увеличения веса и появления лишних килограммов. Лишний вес, набранный к вечеру, также может быть связан с недостатком физической активности. После работы мы часто отдыхаем, проводим время перед телевизором или компьютером. Отсутствие движения и умеренной физической нагрузки приводит к снижению обмена веществ и медленному сжиганию калорий. Поэтому хорошей альтернативой вечернему отдыху может стать прогулка, зарядка или другие активные занятия. Причины увеличения веса к вечеру: Увеличение веса к вечеру может быть вызвано несколькими причинами, большинство из которых связаны с образом жизни и привычками человека. Первая причина – увеличенное потребление пищи. В течение дня мы употребляем определенное количество пищи, и если это количество слишком велико, мы можем приобрести лишний вес. К тому же, к вечеру мы часто становимся более расслабленными и менее контролируем свое питание. Вторая причина – недостаток физической активности. Весь день мы проводим за компьютером или на работе, что приводит к снижению физической активности. Это может привести к замедлению обмена веществ и накоплению лишних калорий в организме, особенно к вечернему времени. Третья причина – стресс и эмоциональное переедание.… Подробнее: https://prime-obzor.ru/prichiny-uvelicheniya-vesa-k-vecheru-i-sposoby-borby-s-etim/