Иногда на приёме я слышу фразу: «Анна Александровна, я почти ничего не ем, а живот всё равно как будто надутый. Что я делаю не так?» — и я каждый раз улыбаюсь с теплотой. Потому что понимаю: женщина старается, бережёт себя, а результат — не тот, что хотелось бы. И это обидно. В этой статье хочу мягко рассказать: почему живот может казаться большим даже при скромном питании. И на какие продукты стоит обратить внимание, если хочется не просто похудеть, а действительно почувствовать лёгкость. То, что мы называем «животом», не всегда жир...

Вы съели обычный обед — и через час чувствуете, как живот раздувает изнутри, будто вы надули его насосом. Появляется тяжесть, дискомфорт, а иногда — боль, отрыжка, урчание. Вы надеваете свободные штаны, избегаете встреч и думаете: «Что со мной не так?» Вздутие живота — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются миллионы людей. И чаще всего его списывают на «газы» или «плохую пищу». Но на самом деле причины могут быть разными — от непереносимости лактозы до стресса, от дисбактериоза до синдрома раздражённого кишечника...