Вы когда-нибудь чувствовали, что после обеда ваш живот раздувается так сильно, будто вы надули его насосом? Ощущение тяжести, вздутие, урчание в кишечнике — всё это знакомо многим. Иногда кажется, что достаточно чихнуть, и живот лопнет. Но это не просто неприятность. Частое вздутие может быть сигналом о том, что в организме что-то не так. В этой статье мы разберёмся, откуда берётся «газированный» живот, почему он «надувается» снова и снова, и что с этим можно сделать — без паники, без мифов, а на основе того, что действительно известно науке...

Иногда на приёме я слышу фразу: «Анна Александровна, я почти ничего не ем, а живот всё равно как будто надутый. Что я делаю не так?» — и я каждый раз улыбаюсь с теплотой. Потому что понимаю: женщина старается, бережёт себя, а результат — не тот, что хотелось бы. И это обидно. В этой статье хочу мягко рассказать: почему живот может казаться большим даже при скромном питании. И на какие продукты стоит обратить внимание, если хочется не просто похудеть, а действительно почувствовать лёгкость. То, что мы называем «животом», не всегда жир...