Проблемы со сном у жителей больших городов случаются чаще из-за большого количества света и постоянного стресса, отметила сомнолог Марина Королева. "Постоянные светодиодные сигналы в виде включенного телевизора, постоянной работы телефона и зарядных устройств раздражает нервную систему. Поэтому многие сейчас предпочитают спать в специальных темных очках или масках. Они позволяют частично уберечься от света, что также влияет на выработку мелатонина", – цитирует Королеву издание "Абзац". По ее словам, если нет фазы медленного сна и мозг не освобождается, он стареет быстрее...