В первой части статьи мы уже говорили о том, что есть продукты, ускоряющие обмен веществ. Некоторые помогают расщеплять жиры, некоторые выводят шлаки, некоторые дают долгое насыщение. Вспомним грейпфрут, поедание которого перед основным приёмом пищи уже приводит к похудению. Продолжим список - готовьтесь худеть. 6. Овсянка В овсянке содержится много медленно усваиваемых углеводов и клетчатки, благодаря чему Вы долго не захотите поесть или перехватить что-нибудь. Спортсмены не просто так налегают...

Всем привет! Сегодня я хочу с вами поговорить о чувстве насыщения после еды и о чувстве голода. Давайте начнем с похудения, ведь самая главная причина срыва на какой-либо диете это чувство голода. А происходит это в связи с тем, что изначально было неправильно составлено питание по БЖУ. Мы же хотим моментального результата и начинаем катастрофически понижать калории, убирать все жиры из рациона и в итоге - срыв, еще больший набор веса, проблемы со здоровьем, плохое настроение и т.д. В свое время...