Когда дни становятся короче, а усталость — сильнее, многие тянутся к кофе или энергетикам. Но есть более здоровый и устойчивый способ вернуть энергию — правильные перекусы. Доктор Джанин Боуринг, врач-натуропат, в своём TikTok рассказала о пяти продуктах, которые помогут быстро восстановиться и избежать «энергетических провалов» без вреда для здоровья. Простой, насыщающий и богатый питательными веществами перекус. «Одно яйцо — это идеальный мини-обед или перекус, который не даст вам уснуть после обеда», — говорит Боуринг...

Знакомо такое состояние? Вечером, после долгого дня, когда сил уже нет, рука сама тянется к шоколадке, пачке чипсов или печенью. Или, бывает, вы внезапно ощущаете, что вам до невозможности хочется соленого, хотя обычно вы к нему равнодушны. Или эта бесконечная тяга к сладкому, которая преследует вас, несмотря на все попытки "взять себя в руки". Я, Ирина Шабанова, с моим 20-летним опытом работы с людьми, точно знаю: это не ваша слабость и не отсутствие силы воли. Это ваш организм говорит с вами! Да, он буквально "кричит" о том, что ему нужно...