Сегодня многие слышали о пользе йоги, но далеко не каждый решился попробовать. А зря! Йога способна кардинально изменить вашу жизнь, причем совсем необязательно становиться профессиональным йогином — достаточно заниматься регулярно дома по утрам или вечерам. Сегодня мы поговорим о главных преимуществах занятий йогой, которые помогут каждому ощутить положительные изменения буквально спустя пару недель регулярных тренировок. Улучшение здоровья Практика йоги улучшает гибкость тела, повышает мышечный тонус и укрепляет суставы...

ПОЧЕМУ ЙОГА ПОЛЕЗНА КАЖДОМУ ИЗ НАС? В современном ритме мы часто живём «на бегу» — и тело, и ум нуждаются в передышке. Йога — это не только про гибкость или красивые асаны. Это комплексная практика, которая меняет самочувствие изнутри. ✨ ЧТО ДАЁТ РЕГУЛЯРНАЯ ЙОГА ЛИЧНО МНЕ: — снижает уровень стресса и тревожности; — укрепляет мышцы и улучшает осанку; — помогает суставам быть подвижными и здоровыми; — повышает уровень энергии и выносливости; — учит управлять дыханием и эмоциями...