Чувство разбитости по утрам, несмотря на чашку кофе с печеньем, и непреодолимая тяга к сладкому уже к обеду - знакомая ситуация для многих. Это не признак лени или слабой воли, а скорее сигнал о гормональном дисбалансе, вызванном неправильным утренним рационом. Специалисты по питанию раскрывают, какие продукты помогут получить стабильный заряд энергии на весь день, избегая резких колебаний уровня сахара. Многие ошибочно полагают, что достаточно проснуться, выпить кофе и сразу приступить к делам....