Сегодня многие слышали о пользе йоги, но далеко не каждый решился попробовать. А зря! Йога способна кардинально изменить вашу жизнь, причем совсем необязательно становиться профессиональным йогином — достаточно заниматься регулярно дома по утрам или вечерам. Сегодня мы поговорим о главных преимуществах занятий йогой, которые помогут каждому ощутить положительные изменения буквально спустя пару недель регулярных тренировок. Улучшение здоровья Практика йоги улучшает гибкость тела, повышает мышечный тонус и укрепляет суставы...

Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. В последние годы она стала популярной не только как способ улучшить физическую форму, но и как инструмент для укрепления психического здоровья. Исследования показывают, что йога оказывает profound влияние на мозг, снижая уровень стресса, улучшая когнитивные функции и даже изменяя структуру мозга. Как именно йога влияет на мозг и почему она так полезна для нашего здоровья? Давайте разберемся. Йога...