Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

В переводе с санскрита "йодж" – единение, связь, гармония. Йога – древняя практика, объединяющая разум и тело. Она включает в себя дыхательные упражнения, медитацию и позы ("асаны") для поощрения расслабления и снижения стресса. Говорят, что практика йоги приносит много пользы как для психического, так и для физического здоровья, хотя не все эти преимущества были подтверждены наукой. Поэтому рассмотрим 5 преимуществ йоги, доказанных наукой! 1. Йога снижает стресс Кратко: Исследования показывают, что йога может помочь снять стресс и снизить уровень гормона стресса кортизола...