Анна просыпалась без будильника — организм уже сам настраивался на половину шестого. Тихо, чтобы не разбудить детей, ставила чайник, развешивала на стуле школьные рубашки и разложенные с вечера тетради. Порядок и списки — её бронежилет. Илья иногда смеялся, что жена живёт «по чек-листам», но когда нужно было терпение и голова на плечах, признавал: без Анны всё развалится. С апреля по конец мая дом жил на высоких оборотах: у Миши — подготовка к олимпиаде по информатике, у Сони — выступления хора и музшкола...

Представьте себе двух бегунов на старте марафона. Оба тренировались по одинаковой программе, имеют схожие физические данные и мотивацию. Но один из них ложился спать в разное время, просыпался с трудом и часто чувствовал усталость. Второй же строго соблюдал режим дня и уделял особое внимание качественному отдыху. Как думаете, кто из них покажет лучший результат? Ответ очевиден, и сегодня мы разберём, почему правильный режим дня и полноценный сон становятся решающими факторами в спортивных достижениях...