Про то, что ходить полезно, знает каждый. И выражение «10 000 шагов» уже стало практически нарицательным, означающим, что ты прошел норму, выполнил план по своему здоровью. Но откуда взялась эта цифра? Для начала разберемся, в чем польза данного вида нагрузки для организма. Для чего нужна ходьба? Ходьба тренирует не только мышцы, но и сосуды, улучшается состояние суставов и позвоночника. При ходьбе все внутренние органы улучшают свою работу, так как при сокращении мышц живота происходит их своеобразный «массаж»...