Невролог Екатерина Демьяновская, врач — эксперт лаборатории «Гемотест», объяснила в беседе с RT, почему зимой сложно просыпаться по утрам, а также как сумерки влияют на настроение и самочувствие. «Зимний блюз — так называют состояние, которое многие испытывают с ноября по март. Постоянно хочется спать, тянет на вредную еду, становится сложно сосредоточиться на учёбе и в работе, пропадает интерес даже к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится мрачным и угрюмым. Если такое состояние случается время от времени, это нормально — сложно всегда оставаться бодрым и весёлым...

Тот, кто ведет напряженный образ жизни, часто сталкивается с легкой сонливостью по утрам или после плотного обеда. Как правило, такое состояние быстро проходит и на работоспособности почти не сказывается. Тревогу должна вызывать постоянная дневная сонливость, накатывающая каждый день. Если сонливость одолевает в транспорте, на рабочем месте, а после работы сил хватает только на то, чтобы съесть ужин и дойти до постели, следует заняться поиском причин. Важнейшим фактором, определяющим тонус организма, является сон...