Как помочь себе пережить это время года. Невролог Екатерина Демьяновская объяснила, почему зимой сложно просыпаться по утрам, а также как сумерки влияют на настроение и самочувствие. «Зимний блюз — так называют состояние, которое многие испытывают с ноября по март. Постоянно хочется спать, тянет на вредную еду, становится сложно сосредоточиться на учёбе и в работе, пропадает интерес даже к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится мрачным и угрюмым. Если такое состояние случается время от времени, это нормально — сложно всегда оставаться бодрым и весёлым...

Сонливое состояние многим знакомо не понаслышке. Но есть небольшое различие в том, что одних она преследует в определенные периоды, например, межсезонные, а у иных стала уже постоянным спутником. Медики считают, что постоянная сонливость не возникает из ниоткуда и искать ее причины стоит в своем образе жизни, изменить который помогут ряд полезных и простых советов. Первый совет прост и заключается он в необходимости дать человеку просто выспаться. Дело в том, что на сон должно уходить не менее 7 часов...