Каждая девушка и женщина держит под контролем не только вес, но и объемы. Одной из проблем являются толстые икры, которые могут испортить впечатление при общем привлекательном «фасаде». Икры тяжело поддаются их уменьшению. Но на самом деле все не так печально. Чтобы избавиться от проблемы, надо знать ее причину. Нередко икры кажутся толстыми не из-за того, что много тканей, а из-за их отека. Углеводы удерживают воду Отечность икр зависит от таких факторов, как тип питания, состояние водно-солевого...

Почему у толстых людей массивные икры? Очень просто: у них большая масса тела, и икры должны эту массу амортизировать. С каждым шагом им нужно прилагать всё больше усилий. Эту логику можно применить и к тренировкам! Упражнение "Крадущийся фермер": 1. Возьмите в каждую руку по гире (гантеле). 2. Встаньте на цыпочки. 3. Идите. Делайте это вместо подъёмов на носки сидя. Подъёмы сидя - неэффективное упражнение, и способ почувствовать, что вы тренируетесь, для самых ленивых. Ходите на носках с отягощением, позволяющим сохранять положение ног "на цыпочках"...