Почему бег Простите за слэнг, но это именно так. Упражнения с гантелями, пилатес, йогу и прочее можно делать качественно и активно, а можно меланхолично между делом махать ногой. Но раз уж я вышла на пробежку, никуда не деться, два круга так и так придется пробежать. Скажете бежать тоже можно быстро, а можно медленно? Да. Только чем медленнее бежишь, тем больше шажочков на круг выходит. Так что еще большой вопрос, в каком случае нагрузка получается больше. 😊 Наверно только бегая можно в любую погоду тренироваться на улице...

В школе играла в баскетбол. В институте плавала. Учеба закончилась и спорт в моей жизни тоже Пробовала тренажерку - не мое.... Груповые - норм, но... Сложно подстраиваться под время и место. Бег активно начался в прошлом году, в холодную погоду я пока не бегаю. Но в планах есть бегать круглый год Набросала для Вас причины что бы начать бегать. Бег укрепляет и закаляет иммунитет. Улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов, нормализует артериальное давление, качается сердечная мышца Бег избавляет нас от депрессии, вырабатывается гормон радости...