Раньше, когда я был школьником и студентом первых курсов, я не занимался спортом, вообще никаким. Базовая подготовка была только за счёт того, что достаточно много ходил пешком. Весной 2019-го года я предложил своему другу Илье ради интереса попробовать силы на местных соревнованиях "100 км за 24 часа". В отличие от меня, у друга и по совместительству одногруппника была небольшая беговая подготовка: на тот момент он спокойно мог пробежать 10 км, не переходя на шаг. Моя же подготовка в этом плане была никакой, но это меня не смущало...

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала! С учетом приближающегося лета и необходимости подтянуть фигуру поговорим о беге. В этой статье я расскажу вам свою историю, как я начал бегать, с какими трудностями столкнулся, как их преодолевал и как бег изменил меня. Также затрону тему экипировки и техники бега. Если ваша задача – сбросить гораздо больше, чем пару-тройку килограммов, да еще за такое короткое время, то одним бегом вы вряд ли отделаетесь. Для этого потребуется комплексный подход, включая коррекцию питания, физические упражнения для различных групп мышц...