Раньше, когда я был школьником и студентом первых курсов, я не занимался спортом, вообще никаким. Базовая подготовка была только за счёт того, что достаточно много ходил пешком. Весной 2019-го года я предложил своему другу Илье ради интереса попробовать силы на местных соревнованиях "100 км за 24 часа". В отличие от меня, у друга и по совместительству одногруппника была небольшая беговая подготовка: на тот момент он спокойно мог пробежать 10 км, не переходя на шаг. Моя же подготовка в этом плане была никакой, но это меня не смущало...

Почему бег Простите за слэнг, но это именно так. Упражнения с гантелями, пилатес, йогу и прочее можно делать качественно и активно, а можно меланхолично между делом махать ногой. Но раз уж я вышла на пробежку, никуда не деться, два круга так и так придется пробежать. Скажете бежать тоже можно быстро, а можно медленно? Да. Только чем медленнее бежишь, тем больше шажочков на круг выходит. Так что еще большой вопрос, в каком случае нагрузка получается больше. 😊 Наверно только бегая можно в любую погоду тренироваться на улице...