Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Все время хочется спать? Вот 9 причин, почему так бывает
Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...
Почему я вечно хочу спать? 🫠 Один из частых вопросов моих пациентов в последнее время 😴 Причин может быть множество - от недостатка кислорода в нашем организме, до депрессии и сахарного диабета. Но самая частая причина - это недостаток витаминов и макроэлементов. Делюсь списком из своего «ЧЕК-ЛИСТА» на что обратить внимание, чтобы быть всегда бодрой, как я? НЕ ЗАБЫВАЕМ ОТПРАВИТЬ ВСЕМ СОННЫМ 💤 1. Общий белок - должно быть не менее 70г/л, а в идеале больше. 2.ТТГ - гормон, который показывает в какой активности наша щитовидная железа и должен быть менее 2мЕД/л, в идеале в районе 1мЕД/л. 3.Ферритин - не менее 70 мкг/л, но если Вы активно занимаетесь спортом 100 мкг/л + Ваш вес. 4.Витамин D - более 60 нг/мл А если Вы уже сдали список этих анализов или только планируете, чтобы скорректировать показатели - приглашаю Вас на расширенную консультацию для их расшифровки и качественного восполнения.