Какая продолжительность сна должна быть? Особенно у пожилого человека. Просыпаясь утром вы не должны чувствовать усталости, разбитого состояния. Нужно ощущать себя бодро. Во время ночного сна мы восстанавливаемся, приходим в себя, отдыхаем, успокаиваем нервную систему. Пожилым людям нужно спать не менее 7 часов ночью. И это, оказывается,у проблема. Так как заснуть тяжело, беспокоят ночные подъемы, переживания, мысли не дают уснуть...