Какая продолжительность сна должна быть? Особенно у пожилого человека. Просыпаясь утром вы не должны чувствовать усталости, разбитого состояния. Нужно ощущать себя бодро. Во время ночного сна мы восстанавливаемся, приходим в себя, отдыхаем, успокаиваем нервную систему. Пожилым людям нужно спать не менее 7 часов ночью. И это, оказывается,у проблема. Так как заснуть тяжело, беспокоят ночные подъемы, переживания, мысли не дают уснуть...

Бессонница - является расстройством сна. Обычно она сопровождается такими симптомами, как дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность и подавленное настроение. Причины Основными причинами бессонницы у пожилых людей, являются: 1) Состояния стресса. Переживания в пожилом возрасте перед сном, негативно сказываются на функциях нервной системы. 2) Ночные проблемы с дыханием, храп, судороги. 3) Малоподвижный образ жизни или лишний вес. 4) Злоупотребление алкоголем. 5) Неправильная, неудобная постель, постоянный фоновой шум...