Вы теряете ключи, пропускаете назначенные встречи, забываете о делах или не можете вспомнить нужное слово? Возможно, это не просто рассеянность, а серьезные проблемы с памятью. Проверьте себя по этому чек-листу: если вы отметили несколько пунктов, то стоит изменить свою жизнь, пока нарушения памяти не перешли в хронические нарушения. Вы не высыпаетесь Недостаток сна делает нас на 40% менее восприимчивыми к новой информации. А ведь из новой информации состоит вся наша жизнь! Фонд сна рекомендует спать от 7 до 9 часов, причем качество сна тоже играет роль...

Я сидел в кафе несколько часов, проводя время за чтением бесчисленных статей на Дзене, и внезапно пришел к осознанию того, что я едва могу воспроизвести в памяти две или три из прочитанных мною статей за это время. Память - ненадежная штука. Я пытаюсь читать столько книг сколько в моих силах, но с трудом могу вспомнить даже основную идею книг, прочитанных пару месяцев назад. Многие люди сталкиваются с такой же проблемой. К примеру, студенты целый семестр изучают разные предметы в университетах, затем тратят еще часы во время сессии, пытаясь запомнить большой объем информации...