Вы теряете ключи, пропускаете назначенные встречи, забываете о делах или не можете вспомнить нужное слово? Возможно, это не просто рассеянность, а серьезные проблемы с памятью. Проверьте себя по этому чек-листу: если вы отметили несколько пунктов, то стоит изменить свою жизнь, пока нарушения памяти не перешли в хронические нарушения. Вы не высыпаетесь Недостаток сна делает нас на 40% менее восприимчивыми к новой информации. А ведь из новой информации состоит вся наша жизнь! Фонд сна рекомендует спать от 7 до 9 часов, причем качество сна тоже играет роль...

Наверное, нет человека, который бы никогда не говорил: «я стал всё забывать» или «у меня плохая память». Такое может быть в любом возрасте, и чаще всего это не связано с проблемами здоровья или возрастными изменениями. Обычно «плохая» память – результат образа жизни и привычек. Если у вас следующие симптомы – ваша «плохая» память находится в пределах нормы: 1. Вы смотрели фильм, помните в общих чертах сюжет, но не помните название 2. Иногда вы теряете ключи, телефон, очки, пульт забываете о встречах 3...