Я стала уставать. Почему?!
Почему «я стал быстрее уставать» часто связано с тем, что отдых перестал восстанавливать, а не с тем, что сил стало меньше
Очень распространённое наблюдение: «Раньше я мог(ла) многое делать и не уставать. Сейчас устаю быстрее». И почти всегда это воспринимается как: «сил стало меньше» Но это только одна из возможных интерпретаций. Человек часто думает об энергии как о запасе. Но в реальности важны два процесса: Даже при одинаковом уровне активности: Человек замечает: «я устаю быстрее» Но не всегда замечает: «я восстанавливаюсь медленнее» После 50–60 лет: Люди, которые...
Почему я стал уставать на даче как старый пень (и как с этим бороться)
Привет, дачники и трудяги! ✌️ Ваш покорный слуга, Саморучка, всегда был тем ещё «энерджайзером» — грядки, дрова, стройка, всё по плечу! Но в последние годы что-то пошло не так… После вскопанной грядки я валился с ног, а утро начиналось со стонов: «Ооох, спина… Ноги… Всё!». Раньше отходил за день, а теперь — за неделю. Решил разобраться, почему с возрастом мы превращаемся в «развалюхи» и как вернуть себе бодрость. Спойлер: наука знает ответ! После 30 лет организм тихонько сливает мышцы — примерно 3–5% за 10 лет...