Привет, дачники и трудяги! ✌️ Ваш покорный слуга, Саморучка, всегда был тем ещё «энерджайзером» — грядки, дрова, стройка, всё по плечу! Но в последние годы что-то пошло не так… После вскопанной грядки я валился с ног, а утро начиналось со стонов: «Ооох, спина… Ноги… Всё!». Раньше отходил за день, а теперь — за неделю. Решил разобраться, почему с возрастом мы превращаемся в «развалюхи» и как вернуть себе бодрость. Спойлер: наука знает ответ! После 30 лет организм тихонько сливает мышцы — примерно 3–5% за 10 лет...

Многим сейчас кажется, что организм «стал слабее» - хватает пары часов работы, и силы заканчиваются. Кофе не помогает, сон не восстанавливает, а усталость ощущается уже утром. Разбираем только те причины, которые подтверждены медициной. И только те обследования, которые дают реальную картину. 1.⁠ ⁠Дефицит железа и ферритина - одна из самых частых причин усталости Гемоглобин может быть нормальным, а ферритин - критически низким. А именно ферритин показывает, есть ли запас железа, который даёт клеткам энергию...