— Но это же полезное. Знакомая сказала это, стоя у меня на кухне и накладывая себе орехи в небольшую миску. — Полезное, — согласилась я. — Значит, можно не думать? Я засмеялась: — А вот здесь я бы поспорила. Она сразу насторожилась: — Сейчас ты скажешь, что орехи нельзя вечером? — Нет. — Что нужно отмерять определенное количество? — Тоже нет. — Тогда о чем спорить? На самом деле — об одной фразе, которую я сама когда-то считала вполне разумной: «Если продукт полезный, его можно есть когда угодно и сколько угодно»...

Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...