Многие люди способны спать как сурки – с вечера и до раннего утра, ничего не слыша, ничего не ощущая и не реагируя ни на какие раздражители. Кто-то же наоборот, может спать крайне беспокойно, просыпаться от малейшего повышения шума и очень часто вставать по ночам. И если пробуждение происходят чересчур часто и на постоянной основе, то это настоящее предупреждение от вашего сознания и от вашего организма о том, что внутри тела что-то очень серьёзно идёт не так. Сон – важнейший физиологический процесс, который в целом влияет на человеческий организм...

Бессонница — это гораздо больше, чем просто проблемы с засыпанием. Она может проявляться в виде частых ночных пробуждений, которые оставляют ощущение, будто вы вообще не спали. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы вернуть нормальный сон? Давайте разберёмся в возможных причинах и способах решения. 1. Стресс и тревожные мысли Все мы знакомы с ситуацией, когда мысли о работе, личных делах или финансовых проблемах начинают буквально заполнять голову перед сном. Вроде бы вы только начали засыпать, как мозг активизируется, и вы просыпаетесь с ощущением, будто сон сбежал от вас...