Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Вы чувствуете, что устали, вам хочется спать, вы ложитесь в кровать, но... сон почему-то не приходит. Или засыпаете быстро, а потом просыпаетесь среди ночи и больше не можете уснуть. Голова словно включается сама собой: вспоминаются разговоры, появляются мысли о работе, здоровье, близких, будущем. Чем сильнее хочется снова уснуть, тем меньше это получается. Многие начинают искать причину в плохом матрасе, погоде, нехватке витаминов или режиме дня, и всё это действительно может влиять на качество сна...