Просыпаться уставшим — это не норма. Если каждое утро начинается с тяжести в теле, мутной головы и желания «ещё 10 минут», значит, организм не восстанавливается ночью так, как должен. И вот пять самых частых причин, почему ты чувствуешь себя разбитым — даже если спишь 7–8 часов. Наше тело работает по циркадным ритмам. Если ложиться после полуночи — даже 8 часов сна ощущаются хуже, чем 7 часов до полуночи. Почему? Потому что глубокий сон, который отвечает за восстановление энергии, приходит в первые циклы сна...