Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

🥱 Бессонница - это же когда долго не можете заснуть вечером? Не только. Медики и психологи, занимающиеся проблемами сна - относят к бессоннице и другие расстройства. Одно из них наверняка вам знакомо. 💤 Просыпаетесь среди ночи, в 3 - 4 часа. За окном темнота. И будильник стоит на восемь, и завтра куча дел, и вроде бы надо ещё поспать, чтобы опять не встать разбитым... А больше не спится. По данным учёных, 35% жителей Земли - то есть каждый третий! -страдают от таких пробуждений как минимум три раза в неделю...