Друзья, давайте начнем внедрять в свою жизнь маленькие и полезные привычки Вы наверняка замечали: когда мы устали или хотим сбросить напряжение, тело само запускает рефлекс — глубокий вздох облегчения или зевок. Это не случайность, а мудрость природы. Дело в том, что при обычном дыхании не все альвеолы (структура в легких в виде маленьких пузырьков) включены в работу. Часть из них находится в спавшем состоянии — они слипаются и постепенно разрушаются. А ведь именно альвеолы отвечают за обмен кислорода и углекислого газа, то есть за полноценное дыхание каждой клетки тела...

Почему мы вздыхаем и как это использовать Я поймал себя на «фух» посреди дня И такой: «а почему люди взрывают» и почему это другими воспринимается как напряжение атмосферы или будто что-то не так Углубился Изучил Узнал что это встроенная перезагрузка Вздох - это один глубокий вдох и длинный выдох Телу он нужен, чтобы расправить лёгкие, голове - чтобы сбросить напряжение Поэтому мы вздыхаем и в офисе, и после сложного разговора, и перед сном Как это работает простыми словами: - Глубокий вдох «дороздувает» то, что не работало на обычном дыхании. Лёгким становится легче - Длинный выдох переключает нервную систему в спокойный режим...