Вы замечали, что ОРВИ часто настигает нас в самый неподходящий — или, наоборот, в «самый нужный» момент? Вроде бы одевались по погоде, витамины пили, а нос заложен и температура 37,2. В психосоматике простуда — это не просто вирус. Это легальный способ получить то, что мы запрещаем себе в обычном состоянии. Как правило, это отдых, внимание или право сказать «нет». Разберем три классических сценария на примере реальных кейсов (публикации с согласия клиентов, имена изменены). Кейс №1: Простуда как «белый флаг» Клиент: Марина, 34 года, топ-менеджер...

Вы болеете чаще, чем раньше? Простуда приходит «по расписанию», герпес высыпает при каждом стрессе, а восстановление после болезни занимает недели? Это не «сезонная слабость». Это — сигнал, что иммунитет не справляется. И важно понять: почему? Почему иммунитет «сдаёт»? Стресс и переутомление Постоянное напряжение повышает уровень кортизола, который тормозит работу иммунных клеток. При хроническом стрессе даже молодые люди начинают болеть чаще. Недосып и сбитый режим При нехватке сна организм хуже вырабатывает цитокины — молекулы, которые борются с инфекциями...