Привет, глубокий человек 🌿 Есть симптом, который пугает сильнее многих. Вы просыпаетесь среди ночи, как будто кто-то выключил кислород. В груди тяжесть. Хочется резко вдохнуть, но вдох «не доходит». Паника подскакивает за секунду: «Я сейчас задохнусь», «сердце не выдержит», «это что-то страшное». У меня самого был такой симптом во время невроза. Брат до сих пор вспоминает, как я открывал окна настежь зимой и пытался “наглотаться” свежего воздуха, когда мы вместе жили. Со стороны это выглядело странно, а изнутри — как борьба за жизнь...

Вы засыпаете спокойно, но в 3–4 часа утра — резко открываете глаза. Голова ясная, тело напряжённое, мысли бегут одна за другой. Вы лежите в темноте, пытаетесь расслабиться, считаете овец, дышите медленно… но сон уходит. Часы тикают, а вы — всё бодрее. Утро наступает с ощущением, что ночь была потерянной, а день — обречён на усталость. Знакомо? Вы не одиноки. По данным исследований, до 35% взрослых регулярно просыпаются ночью и не могут уснуть снова. Многие считают это «просто возрастом» или «нервами»...