Часто в интернете и в реальной жизни слышу такие слова:" Я ничего не ем и не худею" или "Я слежу за всем своим питанием, но вес не уходит". Давайте я сразу оговорюсь что у > 5% вышеупомянутых людей могут быть проблемы с гормонами и именно они им не позволяют похудеть, в таких случаях надо обратится к врачу. Но, скорее всего вы не входите в их число, почему так происходит и что делать, я разберу чуть ниже. Причина первая В многочисленных исследованиях доказано что большая часть людей недосчитывают свои калории примерно в диапазоне от 20% до 60% в день...

Впервые за новогодние праздники я не прибавила пару-тройку килограмм. Правда, я накануне добровольно свалилась с коня, перестала махать шашкой, мирно приняла факт поражения по всем фронтам и позволила себе хорошенечко расслабиться и отдохнуть. В том числе и от социальных сетей устроила некоторый детокс. Я спала, сколько хотела, не читала гаджеты во время еды и перед сном , много гуляла пешком, каталась с ребёнком с горки, впервые нашла время отвести себя за ручку в баню и на массаж. Цель была – временно сохранить вес до 9 января, при этом не ущемляя себя в еде...