Почему мы не умеем отдыхать, что такое настоящий отдых и 5 шагов, чтобы остановиться и выдохнуть. 🗓️ Актуально для всех, кто устал быть «белкой в колесе» и хочет наконец выдохнуть. Как научиться отдыхать без чувства вины? Я лежу на диване. В руках — телефон. В голове — список дел. «Надо помыть полы. Надо разобрать шкаф. Надо ответить на сообщения. Надо, надо, надо...» Я физически отдыхаю, но морально — нет. Мой мозг продолжает работать. Я не умею отдыхать. Я умею делать паузу между делами. Но настоящий отдых — когда ты не думаешь о делах — для меня был недоступен...