Тяжело просыпаться утром и трудно засыпать ночью. Нету сил днем а ночью открывается второе дыхание. Эти проблемы часто посещают людей и меня в том числе, в этой статье я попробую разобраться в ситуации прибегая к информации из интернета. Есть распространенное мнение о том, что существует два типа людей. Так ли это? Прибегая к помощи интернета я наткнулся на это: «Совы» и «жаворонки» существуют из-за особенностей хронотипа — системы биологических предрасположенностей, которая определяет, в какое время суток человеку комфортно спать и бодрствовать...

Одна из самых важных потребностей организма - это сон. Когда наш организм не получает достаточное количество отдыха, мы начинаем испытывать физическую и эмоциональную усталость. Но почему многие из нас откладывают сон и занимаются различными делами, вместо того чтобы просто лечь и выспаться? Первая причина - это современный образ жизни, который заставляет нас быть постоянно активными. Постоянная занятость и стресс могут привести к бессоннице и затруднениям с засыпанием. Мы часто сталкиваемся с ситуацией,...