Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Как я начал с растяжки перед сном и стал спать глубже Недавно лежал в кровати пытался заснуть а в голове — как обычно — завтрашние дела непрочитанные письма чейто случайный комментарий из соцсетей который уже неделю не даёт покоя. Глаза закрыты тело — в постели а мозг будто запустил марафон на выносливость. И вдруг вспомнил: а ведь раньше когда занимался в зале тренер всегда говорил — делай растяжку перед сном. Не ради мышц а ради сна. Тогда я не воспринял это всерьёз. А зря. Я начал с малого. Просто встал после ужина сделал пару наклонов вперёд потянул икры посидел в позе «бабочка». Пять минут...