Вам знакомо это ощущение? Вы ложитесь в 22:00, встаёте в 6:00, спали вроде бы достаточно — а тело будто вообще не отдыхало. Утром ноют суставы, лицо отёкшее, под глазами тёмные круги. И вы думаете: «Наверное, старость». А что если дело не в старости, а в том, как именно вы спите? Меня зовут Любовь, мне 78 лет. Два года назад я была уверена, что восстановительный сон — это привилегия молодых. Пока не разобралась в том, что происходит с организмом ночью и почему мой сон перестал «работать». Сегодня я расскажу, что я узнала и что изменила...

Многим знакома такая ситуация: часы показывают начало третьего, а вы буквально клюете носом над рабочим столом или мечтаете прилечь хотя бы на десять минут. Привыкли списывать послеобеденную сонливость на возраст и усталость? А зря. Врачи предупреждают: за безобидной дремотой могут скрываться причины, которые важно вовремя заметить. Конечно, не будет списывать со светов ситуации, когда вы реально переработали или плохо спали ночью. Кроме того легкая сонливость после еды – вполне естественное явление...