Желание поспать после долгой недели или напряженного дня — это естественно. Но если вы спите по 8 часов, но просыпаетесь «разбитым», а днем боретесь с желанием закрыть глаза — организм подает сигнал SOS. Сонливость — это не симптом лени, это защитная реакция мозга на нехватку энергии или ресурсов. Не спешите покупать энергетики — они лишь истощат нервную систему еще сильнее. Начните с анализа того, что вы можете проверить в ближайшей лаборатории: Важно: Если сонливость сопровождается резкой прибавкой в весе, отеками или выпадением волос — это прямое показание для похода к эндокринологу...

Несколько лет назад я стала замечать странную вещь. Если раньше по выходным могла спокойно проспать до восьми утра, то теперь всё чаще открываю глаза около пяти. Иногда — без будильника. Иногда — совершенно неожиданно, словно кто-то просто выключил сон. Первые минуты лежу спокойно, надеясь снова задремать. Переворачиваюсь на другой бок, закрываю глаза, считаю до ста. Но сон почему-то не возвращается. Вместо этого в голове начинают крутиться мысли: что приготовить, когда полить цветы, не забыла ли...