Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, уже не раз пытались есть меньше. Возможно, вы обещали себе не переедать, старались контролировать порции, убирали сладкое, начинали новую диету с понедельника и какое-то время это даже работало, но потом все повторялось снова. В такие моменты легко прийти к выводу, что проблема в недостатке силы воли, что вы просто недостаточно дисциплинированы, но за время своей работы с расстройствами пищевого поведения я заметила одну закономерность: Большинство людей,...