Частая причина,которая выявляется на консультациях - мало еды в течение дня. Девушки реально удивляются, что нужно есть намного больше,чем они себе позволяют. Кому-то есть нужно в 2 раза больше,кому-то в 3! И при этом будет нормальный дефицит калорий за сутки,без вреда для здоровья. Стараясь урезать количество еды вы держитесь на силе воли. А она в какой-то момент кончается. У всех. И это не вы виноваты,что выдержки не хватает на долго. Это виновата система,которую вы выбрали для снижения веса...

Доброго здравия друзья! Меня часто спрашивают, почему я ем мало, но при этом набираю вес? А вот он/она ест все попало и не толстеет. Давайте разберёмся. Все мы знаем, что из пищи мы получаем энергию. Есть люди, которые по разному используют её. Одни эту энергию практически в 100% эквиваленте могут сохранить. Вторые, могут эту энергию потратить. Потратить её можно только на тепло. Первых называют экономными, вторых расточительными. Друзья мои, это 100% генетически факт. Но всё равно тем и другим прийдётся считать калории...