Всех приветствую на моем канале! Сегодня хочу поговорить о проблеме, которую обычно все замалчивают. В современном мире принято быть активным, позитивным и стремящимся к своей цели. Именно такой образ других людей складывается стоит только зайти в любую социальную сеть. Кажется, что там мы можем подзарядиться мотивацией, но все происходит наоборот. Мы обесцениваем то, что у нас есть и испытываем зависть, причем не ту, которая сподвигла бы нас на свершения, а ту, которая лишь демотивирует нас. Все чаще мы ощущаем упадок сил и плохое настроение, длящееся неделями...

У кого-то энергия так и бьет через край, а я, даже если хорошо выспался, весь день борюсь с сонливостью и подавляю зевки. Почему же постоянно хочется спать? Первая и самая основная причина - это недосып или нарушение режима сна. Но я сплю по семь часов в день, и практически никогда не нарушаю этот режим. Если причина не в количестве сна, то ее стоит искать во втором по популярности факторе: плохом питании или стрессовом состоянии. Кофеин Избыточное потребление кофеиносодержащих продуктов. Избыточное это больше 4-5 кружек кофе в сутки...