Всем доброго времени суток. Хочу обсудить с вами несколько причин такого явления. Нет ничего плохого, если совсем не часто вы перекусываете в позднее время, но это становиться очень плохо, если у вас вырабатывается такая плохая привычка, тогда стоит задуматься. Одна из причин, возможно, это ограничения себя в дневное время, похудение или еще что-нибудь похожее. В позднее время наш организм более расслаблен, сила воли засыпает, и мы срываемся. Другая причина - возможно, вы переживаете, у вас обостряется тревожность и вследствие этого организм заедает эту проблему...

Разбираю причины: ⠀ 1️⃣Причина: Ты не ешь утром (не завтракаешь). Иногда возможно даже не обедаешь. В течении дня можешь съесть шоколадку с чаем или вафельку..После учебы или работы приходишь домой уставшая, ведь ты потратила энергию. И естественно, чего хочет организм? Правильно - есть. ✅Решение: Ты сама так приучила есть свой организм и тебе же нужно постараться его переучить! Начни с лёгкого завтрака. Йогурт или творог, немного овсяных хлопьев и фрукты(ягоды) = идеальный и вкусный завтрак. Сначала ешь немного(ты и не сможешь завтракать много с непривычки), но постепенно повышай порции. Также бери с собой полезные перекусы: Фрукты, орехи, батончики (но следи за составом)...