51,6K подписчиков
374 подписчика
Я думаю, это у многих такая проблема. Худеет вообще не то, что нужно ) У меня, например, не уходит живот. Совсем. На научном языке это называется гиноидный тип ожирения. Он характерен для женщин. По форме туловище начинает напоминать грушу, потому что весь жир откладывается в нижней части тела - живот, бедра, ягодицы. Причем у меня ярко выражен именно живот. Ноги и попа вполне нормально себя чувствуют, у меня нет «ушей», например. Понятное дело, большой живот обусловлен четырьмя беременностями после 30 лет...
251 подписчик
Почему не видно результатов похудения❓
«Я не худею», «У меня не получается», «Не вижу результатов похудения» — эти фразы часто слышат тренеры, диетологи и наставники от худеющих.
На самом деле не всегда отсутствие видимых изменений говорит об отсутствии какого-либо прогресса.
Но в чем может быть причина того, что мы пытаемся, но не достигаем заметных результатов?
Вот несколько предположений👇🏻
1️⃣ Результаты есть, просто вы их не видите
Скорость похудения индивидуальна и зависит от вашего ИМТ.
Сложность в том, что «торопыжкам» и людям, которые привыкли взвешиваться каждый день действительно будет казаться, что они не худеют. А тут и до срыва недалеко.
К тому же нужно помнить, что мы видим себя в зеркало каждый день и далеко не всегда обращаем внимание на то, как меняется тело.
💡Самое эффективное — делать замеры раз в неделю сантиметровой лентой. Так вы легко сможете отследить как прогресс, так и регресс.
2️⃣ Вы слишком торопите события
Многие худеющие предъявляют к себе завышенные требования и верят в мифы о том, что можно похудеть на 10 кг за неделю.
❗️Важно: обозначенная цель должна быть реальной и достижимой.
Кроме того, лучше ставить и промежуточные цели. Невозможно добиться фигуры фитнес-модели за 2 месяца. Невозможно моментально избавиться от 30 кг лишнего веса, который копился в организме годами.
Вместо того, чтобы расстраиваться, ставьте реальные цели и учитесь получать удовольствие от самого процесса.
3️⃣ Вы действительно делаете что-то не так
Чаще всего ошибки связаны с питанием, ведь именно от него зависит 70 % успеха при похудении.
❗️Вы станете поправляться даже на куриной грудке, если будете потреблять энергии больше, чем расходует ваш организм.
Помните: нужно знать свою норму калорий, создавать дефицит и вписываться в него.
А если вы устали бороться с лишними килограммами, которые постоянно возвращаются, хотите стройнеть комфортно и не переживать, что вес вернется — приходите на двухдневный интенсив 9-10 августа!
За 2 дня вы узнаете, как комфортно и легко решить проблему лишнего веса раз и навсегда 🔥
Чтобы зарегистрироваться на интенсив, переходите по ссылке: https://comfort-academy.ru/vash_posledniy_intensiv_po_pohudeniu?utm_source=dzen&utm_medium=post