Разучим одно из самых красивых и технически сложных движений, которые вы можете выполнять с гирей - это рывок. Также ещё один вариант, когда это упражнение можно выполнять с гантелей. Для тех у кого гири нет, очень рекомендую вам приобрести этот снаряд, вам его хватит на всю жизнь. И так чем интересен рывок гири? Данные упражнения включают в работу большое количество мышечных групп, а если сказать коротко, то работает все тело. Выполняя данное движение вы будете развивать силу, силовую выносливость и координацию, отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему...