Что делать, если началось разрушение тазобедренных суставов? Если стала стираться, утоньшаться драгоценная хрящевая вертлужная губа? Этот хрящ действительно драгоценный, ведь он служит прокладкой между бедренной костью и тазом. Не станет его - и будет разрушаться уже головка бедренной кости, начнется ее некроз. А значит, ещё тяжелее и больнее станет ходить, двигать ногами. Конечно, лучше до этого не доводить. Лучше помнить о спасительной роли профилактики, и делать специальные упражнения заранее...

У вас начали болеть тазобедренные суставы - например, при ходьбе, или в положении сидя? Вы ищете полезные упражнения? Такой поиск - это верный путь, потому что состояние тазобедренного сустава зависит от окружающих мышц, от мышц бедра и таза. Но необходимо ещё знать и про опасные движения и положения ноги. Иначе даже правильные, грамотные упражнения мало помогут, ведь вы будете делать один шаг вперёд, и один (а то и два шага) назад на пути восстановления тазобедренных суставов. Ловушка номер1: перенапряжение...