Многие люди, занимающиеся фитнесом, сталкиваются с проблемами в коленях после выполнения приседаний или выпадов. Боль и хруст в суставах могут быть сигналом о различных неприятностях, и важно понимать, что их причины могут быть разнообразными, сообщает фитнес-тренер Валерия Панфилова из Приморского края в беседе с ИА PrimaMedia. Одной из распространенных причин, по мнению тренера, является неправильно организованный тренировочный процесс. Ключевыми факторами могут быть: Отсутствие разминки: Недостаточная подготовка мышц и суставов к нагрузкам может привести к травмам и болям...

Хруст в коленях при приседании — обычное и, как правило, безобидное явление. Если ваши колени издают звуки, похожие на поп-рок, когда вы приседаете, и вы беспокоитесь об этом, читайте дальше, чтобы успокоить свои тревоги. Почему ваши колени хрустят, когда вы приседаете? Слышать хруст в коленях при приседании тревожно, но это просто пузырьки воздуха, которые выходят при сгибании коленных суставов. Это явление называется крепитацией. Воздух накапливается в суставах, а когда он выходит, то издаёт треск...