Почему суставы у женщин разрушаются быстрее, чем у мужчин — и что делать, чтобы защитить их Когда у моей мамы начали хрустеть колени, она удивилась: «Почему у меня, а у папы всё нормально?». Врач ответил: «У женщин суставы действительно страдают чаще. И причин у этого много: от гормонов до образа жизни». Я решила разобраться — и теперь хочу поделиться с вами. Эстроген — гормон, который защищает суставы. Он поддерживает выработку коллагена и удерживает кальций в костях. Когда наступает менопауза, уровень эстрогена падает...

Вступление: Тебе 30, а суставы — как у бабушки? Спина ноет, колени хрустят, растяжка на уровне табуретки? Это не норма. Проблема — в питании, весе и отсутствии движения. Но всё поправимо. — Женщины чаще страдают от суставной боли: из-за гормонов, веса, дефицитов. — Колени, поясница, шея — самые частые зоны. — Усугубляется сидячей работой, стрессом и лишними килограммами. — Мало белка — хрящи не восстанавливаются...