Вы разминаетесь утром, и ваше тело звучит как перчатка супергероя? Хруст в коленях при приседании, щелчки в челюсти во время зевоты, треск в позвоночнике при повороте — знакомо? В 90% случаев эти звуки абсолютно безобидны. Но как понять, когда ваш организм просто «поет», а когда кричит о помощи? Давайте разберемся в механизмах этого феномена и научимся слышать разницу. Что происходит: Синовиальная жидкость, которая служит смазкой для суставов, содержит растворенные газы (кислород, азот, CO₂). При...

Почему суставы у женщин разрушаются быстрее, чем у мужчин — и что делать, чтобы защитить их Когда у моей мамы начали хрустеть колени, она удивилась: «Почему у меня, а у папы всё нормально?». Врач ответил: «У женщин суставы действительно страдают чаще. И причин у этого много: от гормонов до образа жизни». Я решила разобраться — и теперь хочу поделиться с вами. Эстроген — гормон, который защищает суставы. Он поддерживает выработку коллагена и удерживает кальций в костях. Когда наступает менопауза, уровень эстрогена падает...