Голеностопный сустав — это ключевой элемент, который передаёт вес тела на стопу и позволяет нам ходить по неровной поверхности. Он выдерживает огромные нагрузки, но при этом остаётся очень уязвимым. Травмы связок, воспаление сухожилий, дегенерация хряща — всё это может надолго выбить из колеи. Сегодня разберу пять самых частых проблем голеностопного сустава и расскажу, как ЛФК и массаж помогают восстановить стабильность и вернуть комфортную ходьбу. Автор: Степан Бобер — реабилитолог, тренер по фитнесу, специалист по медицинскому массажу...