Ежегодно 21 декабря отмечается Всемирный день баскетбола! Здоровье суставов является особенно важным для баскетболистов, поскольку в этой игре требуется интенсивное движение, прыжки и повороты. Каждое движение оказывает нагрузку на суставы, особенно на голеностопный, коленный, лучезапястный и плечевой суставы, поэтому уход за ними становится неотъемлемой частью заботы о своем физическом состоянии. Многие спортсмены замечают, что при тренировках или физической активности их колени начинают хрустеть...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня хочу поделиться с вами тем, как я я содержу мои ноги здоровыми. К сожалению, с годами, мы теряем подвижность суставов. Чтобы суставы оставались здоровыми и подвижными, нужно как можно больше двигаться выполнять различные упражнения на растяжку. Неизменными в этом плане для меня остаются приседания. Но, приседания требуют подготовки. Нельзя просто так взять и начать приседать. Подходить к этому нужно правильно и с умом. Например, я перед приседаниями разогреваю суставы ног...