Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня хочу поделиться с вами тем, как я я содержу мои ноги здоровыми. К сожалению, с годами, мы теряем подвижность суставов. Чтобы суставы оставались здоровыми и подвижными, нужно как можно больше двигаться выполнять различные упражнения на растяжку. Неизменными в этом плане для меня остаются приседания. Но, приседания требуют подготовки. Нельзя просто так взять и начать приседать. Подходить к этому нужно правильно и с умом. Например, я перед приседаниями разогреваю суставы ног...

Практически у каждого из нас периодически или постоянно происходит хруст суставов...