К британскому доктору Элли Кэннон обратилась пациентка, которая каждый холодный сезон сталкивается с одной и той же проблемой. Приблизительно с октября и до начала мая её ступни словно покрываются льдом, и вечером становится еще хуже, хотя она даже носит шерстяные носки. На самом деле, это довольно распространённое явление, которое не является признаком чего-то неблагоприятного. Когда нам холодно, нервная система ограничивает кровообращение в конечностях. Это удерживает больше крови в середине тела, поэтому теряется меньше тепла...

Холодные ноги перед сном — частая причина дискомфорта и долгого засыпания. Одни люди не могут согреть стопы даже под тёплым одеялом, другие засыпают нормально, но просыпаются среди ночи из-за ощущения холода. Это не всегда связано с заболеваниями: чаще причина в физиологии терморегуляции и условиях в спальне. Понимание механизмов помогает быстро найти решение. Почему ноги холодеют ночью Температура тела в течение суток постоянно меняется. Ближе к вечеру организм постепенно снижает температуру, чтобы перейти к засыпанию...