Нет привычки, которую вы бы ценили так высоко, как способность ходить далеко, не уставая. (Т. Джефферсон, американский государственный и политический деятель) Рискую получить много комментариев от людей любящих бег. Но скажу сразу, это лишь моё личное мнение, основанное на "каких-то" знаниях, наблюдениях и личном опыте. Это был дисклеймер, так сказать. А теперь к сути вопроса. Поехали! О пользе бега не слышали разве что, инопланетяне. А вот ходьба очень недооценена. Считается, что это слишком просто, не эффективно, удел пожилых людей и так далее...

В этой статье я Вам обьясню, почему бег ПОРТИТ вашу фигуру, а не делает ей подтянутся и почему нужно заменить бег - ходьбы. Ну а вы подпишитесь, если Вам понравится эта статья, на моем аккаунте есть и будет еще много полезных статей. Основной минус бега Итак, разберем основной минус бега. Это то, что бег сжигает не только жир, но и мышцы. Да, да, вы видели марафонцев? Я лично да. Что представляет из - себя их фигура? Грубо говоря это худой "дрищ", то есть мышц не много, и есть жир. Но, здоровой такая фигуру точно не выглядит...