(Превью): После 40 лет метаболизм замедляется, а суставы становятся уязвимее. Узнайте, какой вид активности — бег или ходьба — поможет сжечь жир без вреда для здоровья. Статья Вы стоите перед выбором: надеть кроссовки для пробежки или отправиться на спокойную прогулку? После 40 лет этот вопрос становится особенно актуальным. С одной стороны — хочется быстрых результатов, с другой — страшно навредить суставам и сердцу. Давайте разберемся,...

Когда речь заходит о сжигании жира и снижении веса, многие люди задаются вопросом: что эффективнее — ходьба или бег? Оба вида физической активности имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними зависит от ваших целей, физической подготовки и предпочтений. В этой статье мы рассмотрим, как ходьба и бег влияют на жиросжигание и что выбрать для достижения наилучших результатов. ▎1. Энергетические затраты ▎ Бег Бег — это более интенсивная форма физической активности, которая требует больших затрат энергии...