Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...
Бывает, что человек ощущает себя более энергичным, поспав менее семи часов, а сон в течение рекомендуемых 7-8 часов как будто не дает такого эффекта. Сомнологи пояснили, почему можно чувствовать себя более разбитым после длительного сна. Доцент кафедры медицины сна в Медицинской школе Икан Анкит Парекх изучает людей с апноэ сна — в первую очередь то, как они справляются с последствиями плохого ночного отдыха. В ходе исследований он обнаружил, что мозг пациентов, когда им не хватает сна, работает интенсивнее, чтобы сохранить работоспособность...