Спали 8 часов, а встали разбитыми? Сомнолог назвал 5 причин, почему сон не восстанавливает. Я исправила — эффект за 3 дня! Звенит будильник. Вы открываете глаза и понимаете — хочется плакать. Голова тяжёлая, тело ватное, глаза слипаются. А ведь спали 7-8 часов! Вечером ложились уставшими, но нормально. Утром — как после запоя, хотя не пили. Где логика? Я мучилась с этим года три. Думала, это возраст (мне 38). Или щитовидка. Или депрессия. Проверила всё — анализы в норме. А потом попала к сомнологу Елене Царёвой...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а организм настойчиво требует ещё пять минут. Чаще всего за такой сонливостью стоят конкретные и, что важно, исправимые причины. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать без радикальных мер. Одна из главных причин — плохое качество сна. Даже если вы провели в постели много часов, сон мог быть поверхностным. Пробуждения ночью, шум, свет...